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Die Bedeutung der Verdauung beim Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte sich auch um die Gesundheit seines Verdauungstrakts kümmern. Dieser ist nämlich maßgeblich dafür verantwortlich, welche Stoffe im Körper bleiben, welche ausgeschieden werden und in welcher Geschwindigkeit das passiert.

Wie funktioniert die Verdauung?

Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, wird diese zunächst vom Speichel zersetzt und gelangt dann durch die Speiseröhre in den Magen. Dort wird der Nahrungsbrei mit Magensäure und anderen Magensäften vermischt. Danach geht es weiter in den Dünndarm. Hier wird die Masse aufgespalten in Zucker, Eiweiß und Fett. Die Leber entgiftet währenddessen diese Nährstoffe und sendet diese über die Blutplättchen in die einzelnen Körperteile. Spätestens jetzt fühlen wir uns nicht mehr träge, wie kurz nach dem Essen, sondern aktiv und voller Energie. Im Gegensatz zu den anderen Nährstoffen werden Ballaststoffe nicht verdaut. Sie werden direkt in den Dickdarm weitergeleitet. Es werden Wasser und Mineralien entzogen und dem Körper zugeführt. Alles, was übrig bleibt, wird dann ausgeschieden.

Wie kann eine gesunde Verdauung beim Abnehmen helfen?

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, benötigen wir einen gesunden Stoffwechsel, um erfolgreich abzunehmen. Maßgeblich dafür ist eine gute Verdauung. Denn ist die Verdauung träge, so wird der Stoffwechsel verlangsamt und das überschüssige Gewicht bleibt länger auf den Rippen. Auch Abfallprodukte können nicht ausgeschieden werden, durch Leber und Darm zurück in den Körper geschleust werden und den Körper schädigen. Außerdem lagern sich Schlackenstoffe im Bindegewebe ab, was zu einer Verlangsamung des Lymphflusses führt, eine Übersäuerung des Körpers ist die Folge. Nehmen Sie daher gezielt Lebensmittel zu sich, die den Verdauungstrakt unterstützen und somit beim Abnehmen helfen.

gesunde Lebensmittel

Welche Lebensmittel fördern eine gesunde Verdauung?

Achten Sie bei Ihrer Ernährung darauf, dass Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen. Sie gehören zu den langkettigen Kohlehydraten, sättigen gut und lassen den Blutzuckerspiegel langsam an- und absteigen. Da sie vom Dünndarm nicht verdaut werden können, werden sie bis in den Dickdarm weitergeleitet und unterstützen somit eine regelmäßige Verdauung. Etwa 30 Gramm täglich sind notwendig, um eine ausreichende Ballaststoffzufuhr zu gewährleisten.

Ballaststoffe sind vor allem in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten. Auch kleinere Mengen von Leinsamen, Weizen- oder Haferkleie sind sinnvoll. Je mehr Ballaststoffquellen genutzt werden, desto besser für die Verdauung. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Bauch

Wie kann die Zufuhr von Ballaststoffen gefördert werden?

Wenn Sie sich allein durch die Nahrung nicht mit ausreichend Ballaststoffen versorgen können, nutzen Sie einfach natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Produkte wie Yacon Pure können Ihre Verdauung genauso gut unterstützen und Ihnen außerdem beim Abnehmen helfen. Durch die pflanzliche Zusammensetzung müssen Sie außerdem keine Nebenwirkungen fürchten, wie es bei chemischen Medikamenten oft der Fall ist.

Wo können Nahrungsergänzungsmittel bestellt werden?

Auf SlimCenter bieten wir Ihnen zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel an, die Ihnen auf dem Weg zu einem gesunden Körper helfen können. Wählen Sie einfach das Produkt, das am besten zu Ihnen passt aus und gehen Sie dann in den Warenkorb. Hier können Sie zwischen den verschiedenen Zahlungs- und Liefermethoden wählen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wenn Sie noch heute vor 16.30 Uhr per UPS-Expresslieferung bestellen, erhalten Sie Ihr Produkt sogar schon am nächsten Werktag!

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