Hier sind 5 der am besten erforschten gesundheitlichen Vorteile der Acai-Beere:
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Gewichtsabnahme
Da Acai-Beeren von Natur aus reich an Fettsäuren und Ballaststoffen sind, wurden sie auf ihre Wirksamkeit bei der Förderung des Stoffwechsels, der Fettverbrennung und der Unterdrückung von Heißhungerattacken untersucht. Diese Studien zeigten positive Ergebnisse, wenn Acai-Beeren-Ergänzungen zusammen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport konsumiert wurden.
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Immunsystem
Einer der größten gesundheitlichen Vorteile der Acai-Beeren ist ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Als reiche Quelle von Antioxidantien wirkt diese kraftvolle Frucht gegen freie Radikale und schützt den Körper vor Infektionen. Eine Studie, die die Wirksamkeit der Acai-Beeren für das Immunsystem testete, ergab, dass sie das Potenzial haben, Infektionen abzuwehren (1).
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Verdauung
Mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt tragen Acai-Beeren auf natürliche Weise zur Förderung der Verdauung bei und erleichtern die Aufnahme von Nährstoffen. Aus diesen Gründen wurden Pulver und Säfte aus Acai-Beeren traditionell auch als natürliche Behandlung gegen Verstopfung verwendet. Es wird auch vermutet, dass die Beeren das Verdauungssystem von Unreinheiten reinigen.
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Energie
Vollgepackt mit der Kraft von Proteinen, Kohlenhydraten und guten Fetten helfen Nahrungsergänzungsmittel aus Acai-Beeren, das Energieniveau und die Ausdauer zu steigern. Dieses Superfood wird auch als Viagra des Amazonas-Regenwaldes bezeichnet, da man glaubt, dass die Acai-Beere die Libido steigert und die Blutzirkulation verbessert. Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die diese Behauptungen bestätigen, erhalten Pulver und Kapseln aus Acai-Beeren online viel positiven Zuspruch.
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Hautpflege
Acai-Beeren sind mit Antioxidantien aufgeladen, von denen bekannt ist, dass sie freie Radikale bekämpfen, die für vorzeitiges Altern verantwortlich sind. Da wir ihnen ständig in Form von Stress, schlechter Ernährung, Schadstoffen, UV-Strahlung und Umweltverschmutzung ausgesetzt sind, brauchen wir Antioxidantien, um diese Schäden zu reparieren. Dies ist jedoch nicht die einzige Art und Weise, auf die Acai-Beeren Ihren Teint strahlen lassen.
Eine toxikologische Studie ergab, dass der Extrakt aus der Acai-Beere das Potenzial besitzt, Wunden auf der Haut zu heilen. Der Grund dafür ist der Gehalt an Anthocyanen und Polyphenolen in diesen Beeren (2).
Nährwerte der Acai-Beeren
Acai-Beeren sind ein super nahrhafter Zusatz zu Ihrer Fitness-Routine, da sie eine Fülle von essentiellen Vitaminen und Mineralien enthalten. In der folgenden Tabelle finden Sie das vollständige Nährwertprofil von Acai-Beeren:
| Nährwert | Wert(100g) |
| Energie | 60 kcals |
| Kohlenhydrate | 6 grams |
| Ballaststoffe | 3 grams |
| Proteine | 2 grams |
| Zucker | 2 grams |
| Fett | 5 grams |
| Natrium | 7 mg |
| Eisen | 1.51 mg |
| Kalzium | 40 mg |
| Vitamin A | 1400 IU |
| Vitamin C | 13.4 mg |
| Kupfer | 8% der Tagesdosis |
| Mangan | 130% der Tagesdosis |
Acai-Pulver oder Acai-Beeren-Tabletten - welche sollten Sie wählen?
Sowohl Acai-Pulver als auch Tabletten aus Acai-Beeren sind als vegane und vegetarische Nahrungsergänzungen erhältlich. Während Acai-Pulver mit Smoothies oder Säften gemischt werden sollte, können Sie Tabletten einfach so konsumieren, da sie leicht zu schlucken sind. Wenn es Ihnen jedoch schwer fällt, sich an die Einnahme von zwei Tabletten am Tag zu erinnern, Sie aber nicht ohne einen Smoothie oder Saft auskommen, dann könnte das Acai-Pulver besser zu Ihnen passen!
