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Wie Sie Grünen Kaffee selbst zubereiten können

Grüner Kaffee ist der perfekte Begleiter für eine Diät und ist auch einfach zuzubereiten. Mittlerweile konnte bestätigt werde, dass Grüner Kaffee zum Abnehmen beitragen kann. Woran das liegt? Vor allem an dem hohen Gehalt an Chlorogensäure die in den grünen Kaffeebohnen enthalten ist. Bei der braunen Kaffeebohnen gehen durch den Prozess der Röstung ca. 70% der Chlorogensäure verloren. Diese ist aber wichtig, um die Fettverbrennung anzukurbeln und somit die Kilos von den Hüften verschwinden zu lassen. Natürlich ist im Grünen Kaffee auch Koffein enthalten. Dieses versorgt den Körper mit Energie und sorgt für einen Motivationsschub, wenn Ihr nächstes Workout bevorsteht. Ein weiterer positiver Effekt: während des Trainings regt Grüner Kaffee den Körper dazu an, Fettsäure-Reserven auszuschütten. Die enthaltene Chlorogensäure hilft dann dabei, diese Reserven zu verarbeiten. Sie können also noch schneller abnehmen und fitter werden mit den grünen Bohnen. Erfahren Sie hier, wie Sie Grünen Kaffee auch selbst zubereiten können.

Zubereitung von Grünem Kaffee

Wenn Sie nun Ihren eigenen Grünen Kaffee zubereiten möchten, benötigen Sie zuerst einmal 100% Arabica-Bohnen – sogenannten Rohkaffee. Dieser ist auf verschiedenen Online-Plattformen, aber zum Beispiel auch in ausgewählten Bio-Läden erhältlich. Neben den Bohnen benötigen Sie für die Zubereitung dann eigentlich nur noch Wasser. Je nach Geschmack können Sie aber auch noch Zucker, Honig oder andere Gewürze hinzufügen. Für unser Rezept nehmen wir folgende 2 Zutaten für die Zubereitung:

  • 10g Arabica-Rohkaffeebohnen aus organischem Anbau
  • 150 ml heißes Wasser

Die Zubereitung von Grünem Kaffee

Die Zubereitung des Grünen Kaffees ist grundsätzlich sehr einfach. Es müssen nur wenige Schritte befolgt werden, um den perfekten Grünen Kaffee zu kochen. Ganz schnell und einfach ohne großen Aufwand. Es sollte nur etwas Zeit eingeplant werden, da die Zubereitung ca. zwei Tage dauern kann.

Grüne Kaffeebohne
Lassen Sie die Rohkaffeebohnen über Nacht in der angegebenen Wassermenge und am besten in einem Kochtopf einweichen.
Topf auf Herd
Am nächsten Tag umrühren und das Ganze auf dem Herd zum Kochen bringen. Dann bei schwacher Hitze circa 15 Minuten köcheln lassen, ab und zu umrühren.
Topf auf Herd
Vom Herd nehmen und das Gemisch etwa eine Stunde abkühlen lassen. Danach durch ein Sieb gießen und die Bohnen entfernen.

Die Zubereitung von Grünem Kaffee ist zwar einfach aber doch sehr zeitintensiv. Zusätzlich können Sie den Kaffee noch mit Gewürzen wie Honig abschmecken und eventuell noch weiteres Wasser hinzufügen, falls die Mischung zu stark geworden ist. Sollten Sie nicht alles verbrauchen, stellen Sie den Rest in den Kühlschrank und brauchen Sie den Grünen Kaffee innerhalb von zwei Tagen auf.

Alternative Zubereitung von Grünem Kaffee

Sie können Ihren Grünen Kaffee natürlich auch mit gemahlen Rohkaffee zubereiten. Dazu mahlen Sie die grünen Bohnen oder kaufen ihn alternativ bereits gemahlen. Dann das Pulver in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen. Circa zehn Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb filtern – fertig ist die Zubereitung! Auch hier kann natürlich wieder mit Honig nachgewürzt werden, wenn das Gemisch nicht den gewünschten Geschmack hat.

Nahrungsergänzung aus Grünem Kaffee

Grünen Kaffee selbst zuzubereiten ist im Vergleich ziemlich aufwendig und nimmt viel Zeit in Anspruch. Genau aus diesem Grund entscheiden sich viele dafür, auf Kapseln oder fertiges Pulver zurückzugreifen, denn diese Produkte können ganz einfach in den Alltag integriert werden. Noch dazu haben diese Produkte den Vorteil eine viel größere Konzentration von Grünem Kaffee in einer Kapsel bzw. Pulver zu enthalten. Mit unserem Green Coffee Pure Kapseln nehmen Sie beispielsweise 7.000 Milligramm Grünen Kaffee mit nur einer Einnahme zu sich. Aber auch andere Green Coffee Produkte besonders in Kombination mit anderen Superfoods können Vorteile für den Körper bringen. Der Körper wird so zusätzlich mit wichtigen Nährstoffen versorgt und kann so gesund bleiben. Egal, ob Sie Ihren Grünen Kaffee selbst zubereiten oder sich für ein gekauftes Produkt entscheiden: beachten Sie, dass er zwar Ihre Fettverbrennung ankurbelt, jedoch nicht als Ersatz für Sport und eine gesunde Ernährung genutzt werden sollte. Nur wenn Sie ausgeglichen leben, können die grünen Bohnen auch ihre Wirkung entfalten.