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6 gute Gründe Guarana auszuprobieren

Diese aus Südamerika stammende tropische Frucht hat bemerkenswerte Vorteile für Fitness und Schönheit, einschließlich Vitalität und Gewichtsabnahme. Mit der energetisierenden Kraft von Koffein ist Guarana als Power-Zutat in Lebensmitteln, Sportgetränken und Nahrungsergänzungsmitteln auf der ganzen Welt sehr beliebt geworden. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen von Guarana zu erfahren!

  1. Hilft, den Appetit zu unterdrücken

    Da Guarana von Natur aus reich an bioaktiven Verbindungen wie Tanninen, Koffein, Katechinen, Theobromin, Epicatechinen, Theophyllin und Proanthocyanidinen ist, hat es mehrere gesundheitliche Vorteile.

    Eine Studie, die Guaranaextrakt mit Damiana und Yerba Mate kombinierte, zeigte, dass es Frauen half, ihr Verlangen nach Essen zu zügeln. Diese Verringerung des Appetits führt letztendlich zu Gewichtsverlust. (1)

  2. Booster für natürliche Energie

    Guarana-Extrakt enthält viele Stimulanzien, die die Produktion von Energie auslösen, was wiederum die Aufmerksamkeit und die geistige Leistungsfähigkeit steigert. (2) Aus diesen Gründen wird Guaranaextrakt in Nahrungsergänzungsmitteln, Sportgetränken und Energy-Drinks verwendet.

  3. Hautreinigungsmittel

    Guaranasamen werden als stark antimikrobielle Antioxidantien angesehen, da sie Koffein, Pigmente, Saponine und Cholin enthalten. Aus diesem Grund ist Guaranaextrakt für die Haut von Vorteil, wenn es in Reinigungsmitteln, Tonern, Lotionen und Cremes verwendet wird.

  4. Verbessert das geistige Wohlbefinden

    Abgesehen von all den bisher aufgeführten Vorteilen von Guarana wird ihm auch eine beruhigende Wirkung auf den Geist zugeschrieben. Die regelmäßige Einnahme von Guarana-Extrakt kann helfen, Stress und Ängste abzubauen und die Stimmung zu verbessern, indem es ein angenehmes Gefühl vermittelt und die Entspannung im täglichen Leben fördert.

  5. Verbessert den Stoffwechsel

    Die Vorteile des Guarana-Extrakts gehen aufgrund seines hohen Koffeingehalts weit über den energetischen Aspekt hinaus. Abgesehen davon, dass es hilft, Heißhungerattacken einzudämmen, wird ihm auch die Fähigkeit zugeschrieben, den Stoffwechsel anzukurbeln. Man verbraucht also nicht nur weniger Kalorien, sondern verbrennt im Laufe der Zeit auch mehr Fett. (3)

  6. Fördert die Gewichtsabnahme

    Die Vorteile von Guarana sind in Bezug auf Vitalität und Aufmerksamkeit weitreichend. Die regelmäßige Einnahme von Guarana-Extrakt regt Ihr Nervensystem an, das Lymphsystem zu aktivieren. Dies löst den natürlichen Prozess der Fettverbrennung aus, wobei das gespeicherte Fett in den Blutkreislauf freigesetzt und in Energie umgewandelt wird, die für die Ausführung täglicher Aktivitäten verwendet wird.

Verwendung und Nutzen von Guarana

Guarana-Zusätze werden in verschiedenen Formen von Tee und Pulver bis hin zu Pillen und Getränken angeboten. Guarana wird auch in Verbindung mit thermogenen Inhaltsstoffen verwendet, um das Energieniveau sicher und natürlich zu erhöhen. Da es keine offiziellen Richtlinien bezüglich der Dosierung gibt, ist es am besten, Dosen von 50-70 Milligramm zu konsumieren, um den Nutzen zu maximieren und Nebenwirkungen zu minimieren.

Nebenwirkungen von Guarana-Extrakt

Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen von Guarana-Extrakt bei der Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulvern. Es wird jedoch empfohlen, den Verzehr von Guarana-Extrakt auf 200 Milligramm pro Tag zu beschränken. Dieses Produkt ist nicht für den Verzehr durch schwangere Frauen und stillende Mütter bestimmt. Falls Sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Herzrasen verspüren, stellen Sie die Einnahme sofort ein und konsultieren Sie einen Arzt.

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666312004709?via=ihub
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399916/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490614/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11319627

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