Creatin Monohydrat

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat ist eine Form von Kreatin, das beim Muskelaufbau behilflich sein kann. Es wird im Körper selbst in nur sehr geringen Mengen in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Dies passiert mit der Hilfe von 3 Aminosäuren (Glycin, Arginin und Methionin) und drei Enzyme (L-Arginin:Glycin-Amidinotransferase, Guanidinoacetat-Methyltransferase und Methionin-Adenosyltransferase). Dann wird es zu 95% in der Skelettmuskulatur und zu 5% in Gehirn, Leber, Niere und Hoden gespeichert. Da die körpereigene Produktion von Kreatin jedoch sehr gering ist, kann die zusätzliche Aufnahme durch die Nahrung sinnvoll sein. Jedoch kann nur durch eine ausgewogene, omnivore Ernährung genügend Kreatin aufgenommen werden, da es überwiegend in Fleisch vorhanden ist. Vegetarier haben deshalb oft eine niedrigere Kreatin Konzentration im Körper, welche durch Nahrungsergänzungen aufgestockt werden kann.

In den letzten Jahren konnte eine positive Beziehung zwischen der Kreatinaufnahme im Muskel und der Trainingsleistung festgestellt werden. Dabei wurde ein signifikanter Anstieg der Kraftleistung nach 12 Wochen Nahrungsergänzung mit Kreatin entdecken werden.

Wie funktioniert Kreatin Monohydrat?

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die sich im Körper in Kreatinphosphat umwandelt. Kreatinphosphat hilft bei der Herstellung einer Substanz namens Adenosintriphosphat (ATP), welche die Energie für Muskelkontraktionen liefert.

Kreatin unterstützt so die Muskeln bei einer schnelleren Regeneration zwischen den Trainingseinheiten, was es den Athleten ermöglicht, eine höhere Trainingsintensität beizubehalten und die Qualität der Trainingseinheiten über die gesamte Trainingsperiode zu verbessern.

Was sind die Vorteile von Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat ist eine beliebte energiefördernde Substanz, von der angenommen wird, dass sie den Muskelaufbau fördert und Sportlern hilft, Ihre Trainingsleistung zu erhöhen. Eine erhöhte Unterstützung wird ihm insbesondere bei hochintensiven Aktivitäten wie Gewichtheben oder Sprinten nachgesagt. Außerdem kann Kreatin Monohydrat dabei helfen, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit zu reduzieren.

Einnahme:

Nehmen Sie 3 Tabletten täglich mit einem vollen Glas Wasser ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Hinweise: Keine bekannten Nebenwirkungen. Bitte berücksichtigen Sie jedoch bekannte persönliche Allergien, bevor Sie das Produkt verwenden. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder unter ärztlicher Aufsicht stehen, konsultieren Sie bitte vor der Einnahme einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal. Brechen Sie die Einnahme ab und konsultieren Sie einen Arzt, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten. Nicht für die Verwendung durch Personen unter 18 Jahren bestimmt.

Lagerung: An einem kühlen, trockenen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.