Kreatin Monohydrat

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat ist eine Form von Kreatin, das beim Muskelaufbau behilflich sein kann. Es wird im Körper selbst in nur sehr geringen Mengen in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse mit der Hilfe von 3 Aminosäuren (Glycin, Arginin und Methionin) und drei Enzyme (L-Arginin:Glycin-Amidinotransferase, Guanidinoacetat-Methyltransferase und Methionin-Adenosyltransferase) produziert und dann zu in 95% in der Skelettmuskulatur und zu 5% in Gehirn, Leber, Niere und Hoden gespeichert. Der Rest des dem Körper zur Verfügung stehenden Kreatins muss über die Nahrung aufgenommen werden. Jedoch kann nur durch eine ausgewogene, omnivore Ernährung genügend Kreatin aufgenommen werden, da es überwiegend in Fleisch vorhanden ist. Vegetarier haben deshalb oft eine niedrigere Kreatin Konzentration im Körper, welche durch Nahrungsergänzungen aufgestockt werden kann.

In den letzten Jahren konnte eine positive Beziehung zwischen der Kreatinaufnahme im Muskel und der Trainingsleistung festgestellt werden. Dabei wurde ein signifikanter Anstieg der Kraftleistung nach 12 Wochen Nahrungsergänzung mit Kreatin entdecken werden.

Es ist ratsam, Kreatin zusammen mit einer Mahlzeit zu konsumieren, da der Körper nach der Nahrungsaufnahme Insulin ausschüttet. Insulin spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese und der Herstellung von Kreatin Monohydrat.

Wie funktioniert Kreatin Monohydrat?

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die sich im Körper in Kreatinphosphat umwandelt. Kreatinphosphat hilft bei der Herstellung einer Substanz namens Adenosintriphosphat (ATP), welche die Energie für Muskelkontraktionen liefert.

Kreatin unterstützt so die Muskeln bei einer schnelleren Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) zwischen den Trainingseinheiten, was es den Athleten ermöglicht, eine höhere Trainingsintensität beizubehalten und die Qualität der Trainingseinheiten über die gesamte Trainingsperiode zu verbessern.

Was sind die Vorteile von Kreatin Monohydrat?

Kreatin Monohydrat ist eine beliebte energiefördernde Substanz, von der angenommen wird, dass sie die Muskelmasse erhöht und Sportlern hilft, Ihre Trainingsleistung zu erhöhen. Eine erhöhte Unterstützung wird ihm insbesondere bei hochintensiven Aktivitäten wie Gewichtheben oder Sprinten nachgesagt. Außerdem kann Kreatin Monohydrat dabei helfen, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit zu reduzieren.

Vollständige Liste aller Inhaltsstoffe:

Kreatin Monohydrat, Antiklumpmittel: Magnesiumstearat und Siliciumdioxid, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose.

Einnahme:

Nehmen Sie 3 Tabletten täglich mit einem vollen Glas Wasser ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Hinweise: Keine bekannten Nebenwirkungen. Bitte berücksichtigen Sie jedoch bekannte persönliche Allergien, bevor Sie das Produkt verwenden. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder unter ärztlicher Aufsicht stehen, konsultieren Sie bitte vor der Einnahme einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal. Brechen Sie die Einnahme ab und konsultieren Sie einen Arzt, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten. Nicht für die Verwendung durch Personen unter 18 Jahren bestimmt.

Lagerung: An einem kühlen, trockenen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.