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5 Vorteile von Übungen auf einer Vibrationsplatten für Ihren gesamten Körper

Denken Sie darüber nach, Ihr Training mit einer Vibrationsplatte zu erweitern? Vibrationsplatten, die als Gerät für ein Ganzkörpertraining sehr beliebt sind, können Ihren Weg zur Gewichtsabnahme erleichtern, indem sie Ihnen helfen, Stabilität, Flexibilität, Durchblutung, Muskelkraft und Knochendichte zu verbessern. Wenn Sie täglich weniger als 15 Minuten auf einer Vibrationsplatte verbringen, kann sich dies nachhaltig positiv auf Ihren gesamten Körper auswirken!

Hier sind 5 Hauptvorteile des Training auf einer Vibrationsplatte:

  1. Hilft bei der Gewichtsabnahme

    Eine Vibrationsplatte ist kompakt, leicht zu lagern und ideal für Personen mit einem vollen Terminkalender. Eine Vibrationsplatte kommt Ihrem gesamten Körper zugute, da sie durchgehend sanfte Vibrationen sendet. Diese Vibrationen zielen effizient auf die Fettablagerungen in Ihrer Taille ab und steigern Ihren Stoffwechsel, so dass Sie leichter mehr Kalorien verbrennen und ein paar zusätzliche Pfunde abnehmen können!

  2. Stärkt und strafft die Muskeln

    Die Vorteile einer Vibrationsplatte gehen weit über den Fettabbau hinaus. Ein weiterer großer Vorteil ist die Stärkung und Tonisierung der Muskeln. Die Vibrationen, die durch Ihren Körper gesendet werden, verursachen Muskelkontraktionen, wenn Sie Kräftigungsübungen wie Ausfallschritte oder Kniebeugen durchführen. Dadurch werden Ihre Muskeln gestärkt, während Ihre Knochen und Gelenke gestützt werden.

    Abgesehen von Erwachsenen sind Vibrationsplatten mit geringer Vibration auch für ältere Menschen zur Rehabilitation schwacher Muskeln geeignet. Sie steigern die Knochenmineraldichte, ohne zusätzliche Belastung, und eignen sich so hervorragend zur Bewältigung von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen, die Menschen mit zunehmendem Alter entwickeln.

  3. Fördert die Blutzirkulation

    Wenn Sie wiederholt auf einer Vibrationsplatte trainieren, kontrahieren und entspannen sich Ihre Muskeln, wodurch der Blutfluss in Ihrem Körper zunimmt. Dieser erhöhte Blutfluss sendet mehr Sauerstoff zu Ihren Muskeln und stimuliert die Lymphdrüsen, so dass sich die weißen Blutkörperchen gleichmäßig in jedem Organ Ihres Körpers verteilen. Folglich beschleunigen all diese Faktoren den Muskelerholungsprozess und den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und verjüngen Ihren gesamten Körper.

  4. Trägt zur Reduktion von Cellulite bei

    Sie fragen sich, wie sich das Training auf einer Vibrationsplatte positiv auf Cellulite auswirkt? Die gesteigerte Blutzirkulation, die Muskelstraffung, die Stoffwechselrate und der Fettabbau tragen dazu bei, das Auftreten von unansehnlicher Cellulite zu reduzieren! Wenn Sie die Vorteile des Trainings auf einer Vibrationsplatte mit einer gesunden Ernährung kombinieren, verbessert sich Ihre Cellulite automatisch!

  5. Bietet ein Ganzkörpertraining in nur 15 Minuten

    Die Vibrationsplatte wirkt gleichzeitig auf Ihren Oberkörper, den Rumpf und den Unterkörper, um Ihnen ein besseres Gleichgewicht und eine verbesserte Flexibilität zu ermöglichen, während sie Ihre Muskeln trainiert.

    Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die Bequemlichkeit des Trainings zu Hause und zu einer für Sie passenden Zeit, Ihre Fitnessroutine zu intensivieren und auf das nächste Level zu bringen.

Zusammenfassung

Egal, ob Sie nach einem intensiven Training Muskelkater haben oder sich nach einem anstrengenden Arbeitstag verkrampft fühlen, das Training und Stehen auf einer Vibrationsplatte wird Ihre Symptome lindern. Wenn Sie all diese Vorteile des Vibrationsplatten-Trainings zusammenzählen, erhalten Sie ein Ganzkörpertraining in nur 15 Minuten! Ganz gleich, welche Ziele Sie verfolgen, die Vorteile des Vibrationsplattentrainings sind nicht abzustreiten.

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