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Was sind Detox Kuren und wie wirken sie?

Eine Entgiftung kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie ist ideal für Menschen, die gerne ein gesünderes Leben führen möchten. Das Entgiften des Körpers kann beim Abnehmen helfen, da es Ihre Verdauung anregt und die Giftstoffe aus Ihrem Körper schwemmt. Ein rundum gesunder und entgifteter Körper kann Vitamine und andere Nährstoffe viel leichter aufnehmen. Doch was sind Detox Kuren jetzt genau?

Was sind Detox Kuren?

Detox Smoothie und Früchte

Detox ist eine Abkürzung des englischen Wortes „detoxification“ und bedeutet Entgiftung. Detox Kuren, die im deutschsprachigen Raum auch als Entschlackungs- und Entgiftungskur bekannt sind, werden eingesetzt, um die Ausscheidungsorgane – namentlich die Leber, Nieren, Haut und den Darm – von Giftstoffen zu befreien und das gesundheitlich wichtige Gleichgewicht zwischen sauren und basischen Lebensmitteln wiederherzustellen. Detox Kuren können allerdings nicht für eine gezielte Behandlung gegen ein bestimmtes Gift eingesetzt werden. Bei einer Detox Kur handelt es sich vielmehr um eine Vorbeugung oder eine unterstützende Behandlung der Symptome, die bei einer Übersäuerung des Organismus entstehen. Dazu gehören beispielsweise Antriebslosigkeit, Müdigkeit, eine Verschlechterung des Hautbildes und Schmerzen.

Viele Menschen, die solche Kuren schon einmal ausprobiert haben, konnten einen belebenden Effekt an sich festgestellt. Die Haut erschien reiner, die Stimmung hat sich aufgehellt und der Körper hatte mehr Energie und fühlte sich besser. Detox & Reinigung des Körpers kann auch durch verschiedene Nahrungsergänzungen bzw. auch Tees oder Pflaster unterstützt werden. Allerdings sind Detox Kuren nicht für jeden geeignet – schwangere Frauen, Kinder, Menschen mit Essstörungen oder Nierenleiden sollten auf eine Detox Kur verzichten oder sie lediglich unter medizinischer Aufsicht durchführen.

Was ist die Grundlage einer Detox Kur?

Obst & Gemüse

Eine Grundlage liegt in dem vorübergehenden Verzicht auf übersäuerte Lebensmittel wie Süßigkeiten, Weißmehl, Kaffee, Fleisch sowie Zigaretten und Alkohol. Während der Kur werden die sauren Lebensmittel durch basische Lebensmittel – vorrangig Obst und Gemüse – ersetzt. Diese pflanzlichen Nährstoffe sollten am besten aus dem biologischen Anbau stammen. Besonders zu Beginn der Kur können sich negative Begleiterscheinungen zeigen – gerade bei einer starken Vergiftung des Körpers können anfänglich Kopfschmerzen oder Übelkeit auftreten.

Im Allgemeinen dauert die reine Detox Kur etwa eine Woche, doch sie hat meist eine längere Vorbereitungszeit, um den Körper auf die Umstellung vorzubereiten. Für den ganzheitlichen Ansatz sollten auch regelmäßige Bewegung und viel Schlaf nicht fehlen, doch auch ein bisschen Disziplin ist schon nötig, um die Gesundheitsregeln während der Detox Kur nicht zu brechen.

Wie kann eine Detox Kur wirken?

Wer seinem Körper eine Detox Kur unterziehen möchte, will seinem Körper etwas Gutes tun. Vor Beginn der Detox Kur kann eine Darmreinigung bzw. -entleerung durchgeführt werden. Hierbei handelt es sich aber um kein Muss, sondern ein Kann. Anschließend folgen die sogenannten „Safttage“, wobei die feste Ernährung durch Säfte ersetzt werden. Trotzdem müssen zwei bis drei Liter Wasser oder Tee getrunken werden. Hier gibt es auch spezielle Detox Tees die den Prozess der Entgiftung unterstützen können. Dadurch wird die Verdauung und der Stoffwechsel angeregt. Anschließend werden ballaststoffreiche, vegetarische Lebensmittel, vorrangig Obst und Gemüse, konsumiert.

Frau mit Maßband um Bauch
Abnehmen. Diese Programme sind besonders bekannt dafür, dass Sie Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen können. Durch die Entgiftung kann der gesamte Körper wieder besser arbeiten, was natürlich auch den Abnehmprozess unterstützt. Es braucht also nur einige Tipps und Tricks zum Abnehmen mit Detox und schon verliert man ein paar Kilo auch ohne große Diät
Frauenbauch
Stoffwechsel & Verdauung Indem die Toxine aus Ihrem Körper entfernt werden, können Ihre Organe und Systeme wieder leichter arbeiten und beispielsweise Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel verbessern. Das auch wiederum beim Abnehmen unterstützen kann.
Frau mit langen Haaren
Haut & Haare. Weitere Vorteile einer Detox Kur sind Verbesserungen des Hautbildes oder auch der Haare. Man hat herausgefunden, dass Detox dazu führen kann, dass Haut, Haare und Nägel wieder strahlend und gesund aussehen.
Frau mit Armen oben
Energie. Nach dem man den Körper an die Detox Kur gewöhnt hat, verspürt man auch mehr Energie, da der Körper von belastenden Giftstoffen befreit ist. Das Wohlbefinden steigt und man kann wieder aktiver in den Tag starten.

Die Vorteile einer Detox Kur wie mehr Energie im Körper, besseres Aussehen und mehr Vitalität sind Grundlage für eine gute Gesundheit sowie mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Eine entgiftende Kur unterstützt also den gesamten Körper und hält diesen fit und gesund.

Die besten Ergebnisse mit einer Detox Kur

Der Grund, warum sich Personen über einen längeren Zeitraum müde und schlapp gefühlt haben, kann aufgrund der zu wenig abgebauten Giftstoffe im Körper liegen. Sie können eines unserer Entgiftungsprogramme für zu Hause dazu nutzen, um sich wieder wohl zu fühlen und gesünder zu werden. Natürlich ist es nicht zu erwarten, dass eine Detox-Kur die komplette Arbeit für mehr Energie und Wohlbefinden sowie weniger Schlappheit und Müdigkeit allein übernimmt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte die Entgiftung mit einer gesunden, zucker-armen Ernährung gepaart werden, die nur wenige tierische Fette enthält. Man sollte das Rauchen aufgeben und den Alkoholkonsum reduzieren. Das Detoxen ist sicherlich nicht ganz einfach, aber der Körper wird sich hinterher besser fühlen!

Menschen, die sich zu wenig bewegen, werden auch mit der Entgiftung nicht die positiven Effekte erreichen, wenn sie nicht parallel etwas Sport machen. Das regelmäßige Training lässt außerdem überflüssiges Körpergewicht schwinden und baut den Stress – den größten Feind der Gesundheit – ab. Wer regelmäßig Sport treibt, kann damit sogar einem erhöhten Stresspegel vorbeugen. Zur Förderung der Entspannung und zur Verbesserung der Durchblutung können auch Massagen dazu beitragen, das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu verbessern.