Mo-Fr | 09.00 - 18.00, Sa 10.00 - 15.00

030 5683 73044 Live Chat
Buy muscle building equipment online to build muscle

Muskelaufbau

Auswahl verfeinern

Auswahl verfeinern

Kategorie
Bauchmuskeln (1) Durchblutung (3) Muskelaufbau (9) MyProtein Kreatin () MyProtein™ Aminosäuren () MyProtein™ Ergänzungsmittel () MyProtein™ Proteine ()
Preis
21.95€99.95€
Marke
Wertung
Ein effektiver Muskelaufbau ist mit harter Arbeit und viel Training verbunden. Nur wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder sich mit Heimgeräten fit hält kann auch wirklich Muskeln aufbauen. Um Sie bei diesem Ziel bestmöglich zu unterstützen, bieten wir Ihnen eine Reihe hochwirksamer, natürlicher Produkte, die Sie beim Muskelaufbau gezielt unterstützen. Somit kann Ihr Körper leistungsfähiger werden, Ihre Regenerationphasen können verkürzt und das Muskelwachstum beschleunigt werden.
Ein effektiver Muskelaufbau ist mit harter Arbeit und viel Training verbunden. Nur wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder sich mit Heimgeräten fit hält kann auch wirklich Muskeln aufbauen. Um Sie bei diesem Ziel bestmöglich zu unterstützen, bieten wir Ihnen eine Reihe hochwirksamer, natürlicher Produkte, die Sie beim Muskelaufbau gezielt unterstützen. Somit kann Ihr Körper leistungsfähiger werden, Ihre Regenerationphasen können verkürzt und das Muskelwachstum beschleunigt werden.
Anzeigen als :
Sortieren nach :
Noxadrene 3.150 mg Von: Newton-Everett Biotech Mehr Information
29.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
Creadrene 5.000 mg Von: Newton-Everett Biotech Mehr Information
21.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
U-Tonic zum Muskelaufbau   Mehr Information
99.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
TestRX™ – Natürliche Potenzsteigerung | 120 Kapseln Von: TestRX Mehr Information
58.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

Sparen Sie bis zu 25%

In den Warenkorb
Proto-col Pure Arginine | Reines Arginin zum Muskelaufbau Von: proto-col Mehr Information
32.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
Proto-col Kollagen Body & Joint Von: proto-col Mehr Information
42.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
Proto-col Collagen Pro Sport Plus Von: proto-col Mehr Information
29.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
Proto-col Defence Von: proto-col Mehr Information
24.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb
Bio Super Sport Mix Von: Diet-Food Mehr Information
35.95€        Auf Lager

inkl. MwSt. & zzgl. Versand

 

In den Warenkorb

Warum Muskeln aufbauen?

Bei Muskelaufbau und Krafttraining denken viele Männer und Frauen noch immer an rostige Gewichte und verschwitzte Muskelberge, die in einem Fitnessstudio lautstark gegeneinander ankämpfen. Doch dieses Klischee entspricht schon lange nicht mehr der Realität. Heute weiß man, dass Muskelaufbau überall stattfinden kann und keineswegs nur für Männer mit überdimensionalen Oberarmen, die Sportart der Wahl sein sollte. Männer wie Frauen jeden Alters sollten nicht darauf verzichten ihre Muskeln aufzubauen. Dachte man früher noch, dass Muskelaufbau ungesund und sogar gefährlich sei, weiß man heute, dass genau das Gegenteil zutrifft. Doch Muskelaufbau ist nicht nur gesund und sieht gut aus, es hilft uns auch beim Abnehmen.

Muskelaufbau - ein Muss für jeden!

Egal ob Sie 18 Jahre alt sind und Ihren Sixpack für die Badesaison definieren wollen, oder ob Sie 60 sind und einige Kilos verschwinden lassen wollen, für eine nachhaltige Erreichung beider Ziele sollten sie immer Muskeln aufbauen. Eine trainierte Muskulatur sieht nicht nur optisch gut aus und ist wichtig für den gesamten Bewegungsapparat, sondern sorgt auch dafür, dass lästige Fettpölsterchen schneller verschwinden. Nur wer genügend Muskeln aufbauen kann, kann seinen Grundumsatz derartig erhöhen, dass langfristig Gewicht verloren und auch gehalten werden kann. Denn jedes Gramm Muskel mehr, dass sie beim Training aufbauen verbraucht nicht nur mehr Energie wenn es bewegt wird, sondern auch wenn Sie sich im Ruhezustand befinden. So wird Ihr Kalorienverbrauch generell also erhöht und Sie verbrennen mehr Kalorien als vorher bei den gleichen Beschäftigungen. Trainieren Sie also Ihre Muskeln und verbrennen Sie zusätzliche Kalorien während Sie abends auf der Couch vor dem Fernseher sitzen.

Eiweiß

Lassen Sie Ihre Muskeln für Sie arbeiten

Untersuchungen zeigen neben dem erhöhten Grundumsatz auch, dass der sogenannte Nachbrenneffekt bei Kraftübungen weit länger bestehen bleibt als bei Ausdauereinheiten. So verbrennen Sie also nicht nur Kalorien während Sie bei den Übungen schwitzen, sondern auch noch Stunden später wenn sie am Schreibtisch sitzen und Ihren Alltagsgeschäften nachgehen. Das gesamte Nervensystem bleibt nach der sportlichen Belastung im Aktivitätsmodus. Daraus resultiert, dass der Ruhestoffwechsel nach dem Krafttraining für einige Stunden leicht erhöht bleibt und so etwa zusätzliche 50kcal verbrennt. Umgerechnet auf ein Jahr entspricht das bei zwei Trainingseinheiten wöchentlich bereits 5.000kcal, oder 800 Gramm Körperfett. Nicht schlecht dafür, dass Sie in dieser Zeit unter der Dusche stehen oder genüsslich Ihren Proteinshake schlürfen.

Wie sollte ich meine Muskeln aufbauen?

Diese Frage ist sehr einfach zu beantworten. So, wie sie es möchten! Es ist keinesfalls notwendig sich wiederwillig in ein Fitnesscenter zu schleppen, wenn dies jedes Mal Überwindung kostet und man so schlussendlich nur einmal im Monat die Motivation aufbringen kann. Einfache Übungen zum Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht sind sowohl für Neueinsteiger als auch für Profis eine perfekte Alternative zum Fitnessstudio. Anders als beim Muskelaufbau mit den meisten Geräten, wo einzelne Muskeln sehr isoliert beansprucht werden, trainieren Sie beim Training mit dem eigenen Körpergewicht sehr oft viele Muskelgruppen gleichzeitig. Mit einigen wenigen Übungen kann somit der ganze Körper effektiv und schnell trainiert werden. Liegestütze oder Kniebeugen sind Beispiele für Übungen, die jederzeit und überall absolviert werden können, da Sie das dafür benötigte Trainingsgerät, Ihren Körper, ja sowieso immer dabei haben.

Sportliches Pärchen

70 Prozent Ernährung

Genauso wichtig wie das regelmäßige Training ist jedoch auch die richtige Nahrungsaufnahme um den Muskelaufbau zu fördern. Experten sind sich sogar darüber einig, dass die richtige Ernährung den wichtigeren Baustein zum effektiven Muskelaufbau darstellt. Denn nur ein Muskel, der auch die richtigen Nährstoffe bekommt, kann nach dem Training auch wachsen. Neben einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung bieten auch Nahrungsergänzungsmittel gezielte Unterstützung beim Muskelaufbau. Achten Sie dabei im speziellen darauf Ihren Körper mit einer ausreichenden Menge an Proteinen zu versorgen. Besonders wichtig ist dabei die Eiweißzufuhr direkt nach jedem Training. Innerhalb der ersten 30-40 Minuten nach den Übungen sollten Sie ihrem Körper etwa 20g Eiweiß zuführen, denn genau in dieser Zeit braucht der Organismus das Protein um neue Muskeln aufbauen zu können. Wer den Muskelaufbau nochmals beschleunigen will, kann auch zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Man sollte jedoch stets darauf achten ausschließlich natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Bitte beachten Sie, dass unsere Produkte bei jedem Anwender anders wirken können. Sie sollten diese Nahrungsergänzungsmittel immer in Kombination mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung einnehmen.