• Unsere Niedrigstpreisgarantie

    Wir unterbieten jeden Preis

  • Gratis Lieferung (D, AT) ab 60€ Bestellwert

    Schnelle und zuverlässige Lieferung

  • Kundendatenschutz

    Ihre Daten sind bei uns sicher

Kalorientabelle mit den beliebtesten Lebensmittel

Tüte mit Lebensmitteln

Es ist schwierig, sich an eine kalorienreduzierte Diät zu halten, wenn man keine Idee hat, wie viele Kalorien die verschiedenen Lebensmittel enthalten. Wir haben hier die beliebtesten Lebensmittel in einer praktischen Übersicht zusammengefasst. So können Sie ganz einfach sehen, wie viele Kalorien Sie heute schon gegessen haben. Während Ihrer Diät kann unsere Kalorientabelle Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Sie hilft beim Einkaufen nur das auszuwählen, was Sie über die Woche hinweg essen möchten.

Wie nutzen Sie die Kalorientabelle?

Es ist sinnvoll, während Ihrer Diät ein Esstagebuch zu führen, damit Sie immer genau wissen, wie viele Kalorien Sie noch übrig haben. Sie können sich auch einen Essensplan für die gesamte Woche erstellen, sodass Sie nicht mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie eigentlich sollten. So kann Ihre Diät erfolgreich verlaufen und Sie können endlich wirksam abnehmen. Nützen Sie auch unsere Kalorientabelle zur Orientierung, um Ihre Ernährung zu planen und sich so ausgewogen und gesund ernähren zu können. Denn zu wissen wie viele Kalorien man zu sich nimmt, kann dabei helfen einfacher Gewicht zu verlieren und das ohne viel Aufwand.

Obst & Gemüse

Banane 100g ~ 89 kcal
Apfel 100g ~ 52 kcal
Orange 100g ~ 47 kcal
Ananas 100g ~ 59 kcal
Avocado 100g ~ 160 kcal
Blattsalat 100g ~ 14 kcal
Karotten 100g ~ 36 kcal
Kartoffel 100g ~ 86 kcal
Zucchini 100g ~ 20 kcal
Brokkoli 100g ~ 35 kcal
Tomaten 100g ~ 17 kcal

Teigwaren

Weißbrötchen 100g ~ 272 kcal
Vollkornbrötchen 100g ~ 220 kcal
Vollkornbrot 100g ~ 196 kcal
Schwarzbrot 100g ~ 350 kcal
Reis 100g ~ 126 kcal

Fleisch & Wurst

Hühnchen 100g ~ 165 kcal
Pute 100g ~ 170 kcal
Rind 100g ~ 211 kcal
Schwein 100g ~ 518 kcal
Frankfurter 100g ~ 270 kcal
Schinken 100g ~ 107 kcal
Speck 100g ~ 621 kcal
Fisch (Lachs) 100g ~ 142 kcal

Eier & Milch

Milch 100g ~ 46 kcal
Butter 100g ~ 741 kcal
Naturjoghurt 100g ~ 62 kcal
Schlagsahne 100g ~ 308 kcal
Sauerrahm 100g ~ 162 kcal
Käse (Gouda) 100g ~ 326 kcal
Eier 100g ~ 137 kcal

Getränke

Kaffee 100g ~ 1 kcal
Tee 100g ~ 1 kcal
Kakao 100g ~ 83 kcal
Fruchtsäfte 100g ~ 40 kcal
Energy-Drinks 100g ~ 45 kcal
Coca Cola 100g ~ 37 kcal
Fanta 100g ~ 38 kcal

Alkohol

Bier 100g ~ 42 kcal
Weiß Wein 100g ~ 78 kcal
Rot Wein 100g ~ 68 kcal
Sekt 100g ~ 57 kcal
Gin 40% 100g ~ 227 kcal
Vodka 40% 100g ~ 227 kcal
Rum 100g ~ 231 kcal
Whiskey 100g ~ 250 kcal

Süßes & Saures

Schokolade 100g ~ 530 kcal
Mars 100g ~ 449 kcal
Twix 100g ~ 494 kcal
Butterkekse 100g ~ 428 kcal
Kartoffelchips 100g ~ 539 kcal
Erdnussflips 100g ~ 476 kcal
Popcorn 100g ~ 426 kcal

Fast Food

Pizza (Margherita) 100g ~ 228 kcal
Pommes 100g ~ 291 kcal
Hamburger 100g ~ 241 kcal
Chicken Nuggets 100g ~ 236 kcal
Kebap 100g ~ 142 kcal
Sandwich (Schinken-Käse) 100g ~ 131 kcal

Zu viele Kalorien können verhindern, dass Sie abnehmen. Aus diesem Grund sollten Sie genau wissen was Sie zu sich nehmen. Die Kalorientabelle führt verschiedene Lebensmittel des täglich Lebens und deren Kalorienanzahl an. Anhand dieser Tabelle können Sie sich orientieren, was beim nächsten Einkauf am besten in den Einkaufswagen kommt oder was nicht. Denn wissen Sie wie viele Kalorien in den jeweiligen Lebensmitteln stecken, können Sie Ihre Ernährung leichter danach ausrichten und so einfacher kalorienarm essen. Nutzen Sie die Kalorientabelle für eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit der optimalen Menge an Kalorien, die Ihr Körper benötigt um zu funktionieren und täglich leistungsfähig zu bleiben.

Wurden doch mal wieder zu viele Kalorien zu sich genommen können hier Nahrungsergänzungsmittel helfen. Die aufgenommen Kalorien können mit Fettverbrennern einfacher wieder verbrannt werden oder mit Hilfe von Kohlenhydratblockern bzw. auch Appetitzüglern gleich vor der Aufnahme in den Körper gestoppt werden. Diese unterstützen gut beim Abnehmen, dennoch sollte grundsätzlich auf eine kalorienarme Ernährung mit gesunden Lebensmitteln geachtet werden.