5 effektive Übungen zur Fettverbrennung
Je mehr Sie sich bewegen und Sport treiben, desto mehr Fett und Kalorien verbrennt Ihr Körper. Wenn Sie dann zeitgleich noch weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen, dann verbrennt Ihr Körper stattdessen das überschüssige Fett und Sie nehmen ab. Doch welche Art der Bewegung verbrennt Fett nun effektiv? Hierzu haben wir für Sie 5 effektive Übungen zur Fettverbrennung die Sie beim Abnehmen unterstützen können...
Leg Curl - Die erste Übung zur Fettverbrennung sind Leg Curls. Dazu einfach in einen weiten Stand gehen. Die Zehenspitzen zeigen nach vorne. Die Hände vor der Brust kreuzen. Die Schultern sind tief. Nun in die Hocke gehen das Gewicht auf das linke Bein verlagern. Rechten Fuß schwungvoll Richtung Po anheben und dabei aufstehen. Hände seitlich ausstrecken. Dann das Gewicht auf das rechte Bein lagern und die gleiche Bewegung mit dem linken Bein ausführen. Zehn Wiederholungen, dann 30 Sekunden Pause. Dreimal insgesamt wiederholen.
Tuck Jumps - Weiter Stand in der Hocke. Die Hände auf Brusthöhe halten. Schultern sind tief. Po fest anspannen. Nun kraftvoll abspringen und dabei die Beine anwinkeln und die Knie soweit wie es geht Richtung Brust ziehen. 10 Sprünge am besten schnell hintereinander. Eine einfache und effektive Übung zur Fettverbrennung.
Tripling - Aufrechter Stand. Das linke Bein leicht beugen. Rechtes Bein anheben, sodass die Fußspitze fast den Boden berührt. Den Oberkörper leicht nach vorne lehnen. Die Arme anwinkeln und den linken Arm nach vorne führen. Rechter Arm geht nach hinten. Nun auf der Stelle schnelle kleine Schritte machen und dabei die Hände mitnehmen. 15 Sekunden lang, dann 30 Sekunden Pause. Wiederholen Sie diese Übung zur Fettverbrennung dreimal.
Mountain Climber - In die Liegestütze gehen. Die Beine werden nacheinander angewinkelt und so weit wie möglich zur Brust gezogen und wieder in die Ausgangsposition zurück gestellt. Diese Bewegung abwechselnd zwischen dem linken und rechten Bein so schnell wie möglich wiederholen. Dies ist eine sehr effektive Übung zur Fettverbrennung, welche viele Bereiche des Körpers trainiert.
High Knees - Eine sehr einfache aber effektive Übung zur Fettverbrennung. Dabei einfach in einen normalen Stand gehen bei dem die Füße ungefähr hüftbreit mit den Zehen nach vorne stehen. Dann werden abwechselnd die Knie so schnell wie möglich an die Brust gezogen.
Versuchen Sie diese Übungen zur Fettverbrennung so oft wie möglich und in großer Regelmäßigkeit auszuüben. Kombinieren Sie Ihr Sport und Diätprogramm zusätzlich mit Nahrungsergänzungen, um den größtmöglichen Erfolg aus Ihren Bemühungen zu ziehen. Ohne fleiß kein Preis!
Nahrungsergänzungen - eine starke Unterstützung
Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein Tipp um weiter die Fettverbrennung anzuregen. Egal ob Kapseln, Tabletten oder Tropfen zur Fettverbrennung, alle helfen dabei abzunehmen. Superfoods sind hier eine organische und natürliche Alternative, die den Körper zusätzlich noch mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgen. Himbeer Ketone könen hier z.B auch bei der Fettverbrennung helfen. Diese Keton Verbindungen werden nämlich mit Fettoxidation und dem Abbau von Fett im Körper in Verbindung gebracht. Produkte wie Raspberry Ketone können Sie also bei der Fettverbrennung unterstützen. Nahrungsergänzungen können unterstützen sollten aber trotzdem in Kombination mit regelmäßig Bewegung und gesunder Ernährung verwendet werden.
